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Muchas personas creen que para adelgazar es necesario dejar de comer y aguantar hambre, pero esto lo que ocasiona es el efecto contrario al que buscamos descubre como bajar de peso con este reto de 7 días.
Lo que hay que buscar es una opción balanceada, no dejar de comer, pero si comer de manera mas saludable
En la nota del día de hoy, hablamos con Laura Gutierrez representante de Herbalife y una persona experta en temas de nutrición para que nos ayude a entender como se puede lograr bajar de peso sin pasar hambre y sin perder todos los beneficios que nos aporta la comida
¿ POR QUÉ SUBIMOS DE PESO?
Rta: Por que comemos mucho, comemos mas calorías de las que nuestro cuerpo quema naturalmente.
O también por que no comemos, si no comemos nuestro metabolismo se pondrá lento , no procesa y va a retener la energía proveniente de esa comida (efecto hibernación)
¿ CUÁL ES LA FORMULA PARA SENTIRSE BIEN ?
Rta: La formula consta de una nutrición balanceada mas actividad física.
- Alimentación equilibrada con calorías reducidas
- Es indispensable el Consumo de proteína de alta calidad para un organismo saludable
- Complementos o suplementos alimenticios adecuados
- Hidratación adecuada
- Actividad física moderada
¿ POR QUÉ ES NECESARIO HACER EJERCIO?
Rta: El ejercicio físico mejora el funcionamiento de diferentes sistemas corporales; el sistema cardiovascular, metabólico, endocrino y nervioso.
Facilita el manejo de emociones negativas como la ira y ayuda a mejorar la calidad del sueño
La práctica regular de ejercicio físico contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y a aumentar la sensación de bienestar
¿ CUÁLES SON LAS CAUSAS DE SOBREPESO Y OBESIDAD?
- DEFICIENCIAS Y CARENCIAS: tener escasez de nutrientes el organismo baja el metabolismo al mínimo y almacena más grasa y agua para economizar nutrientes y despierta el mecanismo de hambre
- FALTA DE FIBRA: cuando falta fibra al cuerpo aumenta la acumulación de grasa en el intestino y se absorbe más colesterol en la sangre
- COMEMOS MAS CALORIAS DE LAS QUE GASTAMOS : ingerimos más carbohidratos y grasas en excesos que le aportan al organismo muchas calorías
COMPLICACIONES DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD
EN LA NIÑEZ Y ADOLESCENCIA :
- Alteraciones ortopédicas
- Trastorno del sueño
- Problemas respiratorios
- Hipertensión arterial
- Baja autoestima
EN LA VIDA ADULTA :
- Problemas cardiovasculares
- Diabetes tipo ii
- Cálculos biliares
- Insuficiencia renal
- Algunos tipos de cáncer
- Baja autoestima-depresión
- Dificultades afectivas
PREGUNTAS FRECUENTES
¿TENGO QUE DEJAR DE COMER PARA BAJAR DE PESO?
Rta: No, solo debes alimentarte de manera correcta, brindándole al cuerpo las vitaminas y minerales que necesita para su buen funcionamiento
¿HERBALIFE TIENE EFECTO REBOTE?
Rta: El efecto rebote, simplemente no existe. Existe una persona que volvió a sus hábitos anteriores: A comer más calorías, los hábitos generan los resultados.
YO TENGO PROBLEMAS DE TIROIDES ¿PUEDO CONSUMIR HERBALIFE?
Rta: Herbalife no presenta contraindicaciones y muchas personas en la misma situación tienen resultados espectaculares
¿HERBALIFE TIENE ANFETAMINAS?
Rta: No, Herbalife es comida nutritiva y balanceada
¿NO PUEDO COMER NADA MAS APARTE DE HERBALIFE?
Rta: Claro que sí, nuestros productos van a integrar tu alimentación, y no la sustituirán completamente
¿HERBALIFE ES UNA DIETA?
Rta: No, es una comida saludable
¿SOY DIABETICO PUEDO TOMAR HEBALIFE?
Rta: Si por que son considerados un alimento. eso si, siempre deberás seguir las instrucciones de tu medico
HE ESCUCHADO QUE HERBALIFE ES MALO, ¿ES VERDAD?
Rta: Herbalife esta aprobado en 94 países y existe hace 40 años a nivel mundial
HE ESCUCHADO QUE HERBALIFE NO FUNCIONA
Rta: Normalmente la gente critica lo que no conoce
Si quieres conocer mas acerca de como puedes alcanzar un peso saludable por medio de este reto, te invitamos a que sigas a Laura Gutierrez en sus redes sociales, o escríbele a través de WhatsApp 311 8857982.
Ella te ayudará a lograr tu meta sin la necesidad de dejar de comer y de una manera mucho mas saludable. Ahora ya sabes como bajar de peso con este reto de 7 días.