El día de ayer (31 de mayo) se celebró el día mundial sin tabaco, un producto que causa aproximadamente 8 millones de muertes al año. Por eso en la nota de hoy queremos hablar acerca de los beneficios de dejar de fumar.
Los efectos benéficos sobre la salud a corto y largo plazo
- A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardiaco y baja la tensión arterial.
- Dentro de las 12 horas siguientes, el nivel de monóxido de carbono en sangre disminuye hasta valores normales.
- Después de 2-12 semanas, mejora la circulación sanguínea y aumenta la función pulmonar.
- En 1-9 meses, disminuye la tos y la dificultad para respirar.
- En 1 año, el riesgo de cardiopatía coronaria es un 50% inferior al de un fumador.
- En 5 años, el riesgo de accidente cerebrovascular corresponde al de un no fumador entre 5 y 15 años después de dejar de fumar.
- En 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye hasta ser el 50% del de un fumador, y disminuye también el riesgo de cáncer de boca, de garganta, de esófago, de vejiga y de páncreas.
- En 15 años, el riesgo de cardiopatía coronaria es el de un no fumador.
Beneficios de las personas que dejan de fumar con respecto a quienes siguen fumando
- A los 30 años de edad: se ganan casi 10 años de esperanza de vida.
- A los 40 años de edad: se ganan 9 años de esperanza de vida.
- A los 50 años de edad: se ganan 6 años de esperanza de vida.
- A los 60 años de edad: se ganan 3 años de esperanza de vida.
- Después de haberse declarado una enfermedad potencialmente mortal: beneficio rápido; las personas que dejan de fumar después de haber sufrido un ataque cardiaco tienen una probabilidad un 50% inferior de sufrir otro ataque cardiaco.
Otros beneficios luego de dejar de fumar
Dejar de fumar disminuye la probabilidad de sufrir impotencia, de tener dificultades para quedarse embarazada, tener partos prematuros, hijos con insuficiencia ponderal al nacer o abortos.
Ademas, los fumadores tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedad severa con Covid-19 que los no fumadores
Los invitamos a celebrar este día, considerando además que el dejar de fumar puede traer beneficios no solo a nosotros, sino a otras personas más cercanas que pueden actuar como fumadores pasivos y sufrir de asma.
Fuente: WHO (World Health Organization)