La respiración es una función corporal esencial que muchas veces se realiza de forma automática. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la forma en que respiramos puede afectar significativamente nuestra salud. Nariz vs boca: ¿Cuál es la mejor manera de respirar?
Conoce por qué es mejor respirar por la nariz que por la boca:
- Filtra el aire
La nariz tiene una serie de pelos finos llamados cilios que actúan como un filtro para el aire que inhalamos. Son capaces de capturar y retener partículas como polvo, polen y otras sustancias que podrían ser dañinas para nuestros pulmones. Respirar por la boca no tiene esta función, por lo que estamos más expuestos a inhalar estas partículas.
- Humedece el aire
La nariz también ayuda a humidificar el aire que inhalamos. El aire seco puede irritar las membranas de nuestras vías respiratorias y causar tos y molestias en la garganta. Al respirar por la nariz, el aire se humedece antes de llegar a los pulmones, lo que ayuda a prevenir estos problemas.
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- Regula la temperatura del aire
La nariz también regula la temperatura del aire que inhalamos. Cuando hace frío, el aire que entra por la nariz se calienta antes de llegar a los pulmones. De esta forma, se evita que el aire frío y seco cause problemas en las vías respiratorias. Del mismo modo, cuando hace calor, la nariz enfría el aire que inhalamos para evitar que se irrite la garganta.
- Mejora la oxigenación
La nariz tiene una estructura llamada cornetes que aumenta la superficie de las vías respiratorias. Esto significa que el aire que inhalamos tiene más contacto con la mucosa nasal, lo que ayuda a mejorar la oxigenación de la sangre. Además, la nariz produce óxido nítrico, una sustancia que ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y mejora la circulación de la sangre.
- Previene enfermedades e infecciones respiratorias
La nariz también tiene la capacidad de producir mucosidad, que ayuda a atrapar partículas y bacterias que podrían causar infecciones. Al respirar por la nariz, las partículas quedan atrapadas en la mucosidad y son expulsadas al exterior al sonarse la nariz. De esta forma, se previene la entrada de bacterias y otros microorganismos en el cuerpo.
Nariz vs boca: ¿Cuál es la mejor manera de respirar? En resumen, respirar por la nariz es mucho más beneficioso para nuestra salud que respirar por la boca. Al respirar por la nariz, el aire que inhalamos es filtrado, humidificado, regulado en temperatura, mejora la oxigenación y ayuda a prevenir infecciones. Así que, la próxima vez que te encuentres respirando por la boca, ¡intenta cambiar a la nariz y notarás la diferencia!
Fuente: BBC Mundo
