¿Sabías que tener un jardín, tiene gran impacto para tu salud física y mental? Jardinería: Un pasatiempo que fortalece cuerpo y mente. Además, es una excelente manera de pasar tiempo al aire libre y ofrece muchos beneficios y enseñanzas.
La jardinería ayuda a la salud física, porque te mantiene en constante movimiento. Te obliga a agacharte, levantarte, caminar y trabajar con tus manos. Todo esto contribuye a fortalecer tus músculos y aumentar tu flexibilidad. Además, te brinda una oportunidad para tomar el sol y aumentar tu producción de vitamina D.
También puede ser un excelente ejercicio aeróbico. Caminar, cavar y plantar son solo algunos ejemplos de actividades que pueden aumentar tu ritmo cardíaco y mejorar tu sistema cardiovascular.
En cuanto a la salud mental, la jardinería puede ser una excelente manera de reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Trabajar en tu jardín te permitirá desconectarte de los problemas diarios y centrarte en algo positivo y productivo. Además, estar rodeado de naturaleza te brinda una sensación de calma y paz que es difícil de encontrar en otras partes de tu vida.
Además, te va a ayudar a mejorar tu autoestima y aumentar tu sentido de logro. Ver crecer tus plantas y flores es un recordatorio constante de que estás haciendo algo productivo y que estás contribuyendo a mejorar el medio ambiente.
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El jardinero profesional Joe Lamp’l, habla sobre la Jardinería: Un pasatiempo que fortalece cuerpo y mente:
- Practicar la aceptación: Nos ayuda a aceptar los límites de nuestro control y la imprevisibilidad de la vida, lo que puede ayudarnos a encontrar más tranquilidad.
- Ir más allá del perfeccionismo: Sirve para liberarnos del perfeccionismo y disfrutar del proceso, en lugar de centrarnos en los resultados perfectos.
- Mejorar la concentración: Ayuda a desconectarnos de los estímulos externos y a concentrarnos en el momento presente.
- Aliviar el estrés: Reduce el estrés y la ansiedad, al mismo tiempo que mejora el bienestar emocional.
- Mejorar la autoestima: Aumenta la autoestima y la autoconfianza al ver crecer nuestras plantas y nuestro jardín.
- Promueve la creatividad: Nos da la oportunidad de ser creativos y de experimentar con diferentes técnicas y diseños.
- Fomentar la comunidad: Puede ser una actividad social que fomenta la unidad y la comunidad.
- Mejorar la salud física: La jardinería es una actividad física que puede mejorar la salud y fortalece el cuerpo.
- Mejorar la conexión con la naturaleza: La jardinería nos permite conectarnos con la naturaleza y apreciar la belleza de la vida.
- Aprender de la naturaleza: La jardinería es una oportunidad para aprender sobre la naturaleza, la biología y la ciencia de las plantas.
En conclusión, la jardinería es mucho más que un pasatiempo. Es una forma de mejorar tu salud física y mental de manera divertida y productiva. Así que no dudes en darle una oportunidad. ¡Te sorprenderás de los resultados!
Fuente: Psychology Today
